赌瘾很严重，会影响财务和个人健康。我们致力于为您提供安全、负责任的博彩资源和工具，以防止上瘾。同时，我们也为任何已经与赌瘾作斗争的人提供支持。
了解赌瘾
当您无法停止赌博时，赌博就成了一个问题，即使它伤害了您或您所爱的人。您可能知道自己应该戒赌，但却无法做到。
赌瘾并不只是赌多久或赌多少的问题。而是赌博对您生活的有害影响。经常大量下注的人更容易上瘾。
如果赌博造成了问题，就必须审视自己的习惯并做出改变。
以前，专家们认为赌博成瘾只是无法控制赌博的冲动。现在，人们已经认识到这是一种真正的成瘾。
这是因为赌博会激活大脑的奖赏系统，类似于吸毒成瘾。这一发现改变了我们治疗赌瘾的方法。
赌瘾的演变
赌瘾会随着时间的推移而不断发展和变化，其征兆也会随之改变。
获胜阶段
赌瘾往往是从赢钱阶段开始的。您赢了或大或小的钱，并迷上了游戏，有可能逐渐上瘾。你开始幻想赢得更多，并越来越专注于赌博。
在这一阶段，你不会把赌博视为问题。事实上，它往往被视为朋友间的乐趣。虽然很多人把赌博仅仅当作一种爱好，但这一建议的存在表明，赌博并不总是这样。
输钱阶段
在赌场赢钱并不是一劳永逸的。一段时间后，赢钱阶段不可避免地会变成输钱阶段。
在这个阶段，你可能会发现自己独自玩的时间更长、次数更多。输钱成为一个严重的问题，但这并不是唯一的弊端。您可能会发现自己的性格发生了变化，开始旷工，并做出其他危险的决定。
金钱成为你世界的中心，因为毒瘾需要更多的资金才能继续。你可能会寻找新的方式（有时是非法的）来获得金钱，从而导致债务越来越多。
绝望阶段
接下来，您会进入绝望阶段。在这一阶段，您对赌博的痴迷程度与日俱增，并有可能采取非法行动。当你意识到自己处境的严重性和解决问题的挑战性时，后悔和恐慌的情绪会变得很普遍。你的声誉以及个人和职业关系开始崩溃。你很难承认自己的行为，从而倾向于责怪他人。
在这个阶段之后，你可能会跌入谷底。没有钱赌博，绝望和戒断的感觉就会袭来。这可能会导致你滥用药物、寻求非法收入来源，甚至可能面临牢狱之灾。情绪波动非常剧烈，极有可能崩溃并产生自杀念头。
赌博成瘾的循环
赌博成瘾的过程分为三个主要阶段，从最初的着迷到达到低谷。然而，这是一个循环，个人经常重复相同的模式。
- 扳机： 某些东西会再次激发赌博的念头，无论是某种感觉还是赌场广告等外部事物。触发因素会随着每个周期而变化。
- 敦促： 随着触发因素的出现，赌博的冲动变得越来越强烈，越来越难以抑制，直到屈服。
- 赌博情节： 该人又开始赌博。
- 继续： 他们不会在一场游戏中停止。他们会继续玩，要么试图挽回损失，要么试图赢得更多。
- 停止： 当他们没钱或没时间时，赌博就会停止。
对于那些正在与赌瘾作斗争的人来说，诱因最终会让他们重蹈覆辙。要摆脱赌瘾，就必须学会如何控制赌瘾并寻求支持。
赌博成瘾的迹象
赌瘾会渗透到生活的每一个角落，并通过各种症状显露出来。
- 控制问题： 觉得需要戒赌，但又对赌博后的行为感到后悔。
- 财务迹象：
- 因赌博而损失大量金钱。
- 追逐大胜利。
- 赌博直到破产。
- 努力赢回失去的一切。
- 为了同样的刺激而下更大的赌注。
- 借钱赌博。
- 只在赌博上花钱，不花在必需品上。
- 为了赌博资金而犯罪的。
- 时间管理：
- 赌博占用更多时间。
- 玩的时间比计划的要长。
- 忽视朋友、家人和工作。
- 工作场所影响：
- 翘班去赌博。
- 表现和注意力受到影响。
- 忽视职业目标。
- 社会后果：
- 关系问题。
- 名誉受损。
- 关于赌博问题撒谎。
- 情绪和心理困扰：
- 感到焦虑和烦躁。
- 苦苦挣扎睡眠问题。
- 考虑或实施自残行为。
- 对其他活动失去兴趣。
- 利用赌博作为逃避的方式。
- 心情郁闷。
识别赌博成瘾
虽然赌博可以带来乐趣，但关键是要保持控制。匿名戒赌者协会是一个主要的支持团体，它提供了一个 20 个问题的指南来识别赌博问题：
- 您是否曾为了赌博而忽视工作或学习？
- 赌博是否损害了您的家庭生活？
- 赌博损害了你的名誉吗？
- 赌博之后你会后悔吗？
- 您是否曾通过赌博来清偿债务或解决财务问题？
- 赌博是否影响了您的雄心或效率？
- 输钱之后，您是否会急着再去赌博，希望赢回来？
- 赢钱之后你还会继续赌博，希望赢更多吗？
- 你会赌博直到输光最后一分钱吗？
- 你曾借钱去赌博吗？
- 您是否曾变卖财物去赌博？
- 您是否选择不使用“赌资”来支付日常开支？
- 赌博是否使您不再关心您自己或您家人的福利？
- 您的赌博时间是否超出了预期？
- 您是否曾通过赌博来逃避忧虑、无聊或悲伤？
- 您是否考虑过或实施过非法行为来为赌博提供资金？
- 赌博是否导致您睡眠问题？
- 争吵或挫折会迫使你去赌博吗？
- 您会赌博来庆祝好消息吗？
- 您是否曾因赌博而想过自残或自杀？
根据匿名戒赌者协会的说法，如果对七个或七个以上的问题回答 "是"，则表明已经染上赌瘾。
应对赌瘾： 下一步
如果您正在与赌博问题作斗争，您有多种选择。专家建议从自助策略到专业咨询、支持小组和康复计划，应有尽有。
正确的选择取决于您的个人情况和赌瘾的严重程度。关键是现在就行动起来。如果您发现任何成瘾迹象，及早解决问题是明智之举。尽早学会如何摆脱赌瘾至关重要。
承认你的赌博问题
解决赌瘾的第一步就是承认自己有问题。这听起来很简单，但对许多人来说，却是最艰难的部分。如果你注意到赌博不仅仅是一种乐趣，并且准备好重新控制自己，那么你的方向就是正确的。
限制赌博
克服赌瘾的关键一步是限制进入赌博场所。仅凭这一点并不能解决所有问题，但却增加了一个重要的障碍。
为了避免赌博，通常会自我限制或封锁自己的账户，但面对无数的赌博网站，这可能还不够。可以考虑使用 BetBlocker 或 Gamban 这样的工具，它们可以一起屏蔽所有赌博网站。Net Nanny 是另一种选择；虽然它不是赌场专用的，但可以让你屏蔽你选择的任何网站。
发现新爱好
对于许多有赌瘾的人来说，赌博是他们生活的重要组成部分。有的人是因为无聊而赌博，有的人则是为了处理难熬的情绪。要克服赌瘾，就应该用新的活动来充实自己的时间，让自己远离赌博。去散步、参加体育活动或享受更多的家庭时光。
远离新瘾
小心不要把赌瘾换成其他瘾，比如酒瘾，这看似能快速戒掉，但实际上会让你的情况更糟。用其他嗜好代替赌博嗜好不仅无助于您的康复，反而会使您倒退。与赌瘾作斗争会耗费大量的情感，容易陷入新的成瘾行为。不如专注于养成更健康的生活习惯。
赌博不会让你致富
追逐赢利或试图挽回损失是赌博成瘾的典型表现，会让您陷入更深的债务泥潭。记住，赌博不会让你变成百万富翁。由于游戏背后的数学原理，庄家总是占优势。如果你继续玩下去，要么输掉赢来的钱，要么加深损失。
控制赌博的冲动
戒赌后有赌博的冲动是正常的。关键是要学会抵制诱惑。当你受到诱惑时，试着推迟行动--无论是一天、一小时，还是短短的 10 分钟。通常，这种暂停会让你意识到自己并不是真的想赌博。回忆一下你输掉的那些时候，以及当时的感受。不过，不要对自己太苛刻，每个人都会犯错。只要确保你不会以此为理由再次开始赌博就可以了。
解决您的财务健康问题
如果赌博让您负债累累，耗尽了您的积蓄，那么一旦您停止赌博，情况就会开始好转。首先要集中精力偿还债务；这是重获财务稳定和幸福的关键一步。
寻求支持
您赌博问题的严重程度可能各不相同，但独自克服它可能会很困难。如果您不确定，可以寻求帮助。从家人和朋友开始，也可以考虑寻求心理治疗师、支持小组或康复中心等专业帮助。查看当地有哪些可用资源。
赌博不成瘾
对于那些正在与毒瘾作斗争的人来说，赌博是一个大问题。如果您是这样的人，最好完全远离赌场。对其他人来说，赌博可以是一种有趣的娱乐。
很多人偶尔去赌场玩玩，除了输点小钱，并没有什么严重的坏处。以下是如何负责任地享受赌博并避免上瘾的方法。
赌博不是赚钱策略
有些人认为赌博是致富的捷径或解决财务困境的方法。这种心态是有风险的，可能会导致上瘾。要知道，赢钱是没有保证的。接受这一点，你就能避免上瘾，并保证赢钱的安全。
将赌博视为有偿娱乐
将赌博视为其他付费娱乐方式，如外出就餐或听音乐会。您会享受这种体验，并花钱购买门票、餐饮或饮料。当您赌博时，是为了享受，而不是潜在的收入。
只用可支配收入赌博
赌博上瘾往往会导致经济紧张，有些人会减少基本开支来资助自己的赌瘾。为了避免这种情况，应预留出具体的赌博预算，并且只用自己可以承受的钱来赌博。如果无法遵守这一准则，则可能表明存在赌博问题。
避免试图挽回损失
试图挽回输掉的钱是导致输掉更多钱的捷径。一次有趣的赌博就是这样演变成财务毁灭的。想把输掉的钱赢回来是正常的，但关键是要抱着钱可能已经没了的心态去赌博。一旦你花光了赌博预算，就该离开了。
绝不借钱赌博
需要借钱才能赌博，这清楚地表明你输不起。很多人用借来的钱赌博，以为下一次发工资就能还上。这可能让人觉得无伤大雅，但实际上这表明你没有闲钱用于赌博。沿着这条路走下去，很快就会陷入危险的财务状况。
监控您的赌博时间和支出
赌博时很容易忽略时间和金钱。如今的加密老虎机非常刺激，让人在不知不觉中消磨时间。同样，虽然大赢家引人注目，但长期的总损失也很容易被忽视。这就是为什么跟踪自己投入赌博的时间和金钱至关重要。许多人会对自己实际损失的金额感到惊讶。
避免酒后赌博
将赌博与酒精或毒品混在一起是有风险的。受酒精或药物的影响会妨碍您做出清晰、深思熟虑的决定，但这是一个常见的陷阱。当头脑不清或精神受损时，您可能会比头脑清醒时输得更多，而且可能难以在适当的时候收手。
避免将赌博作为逃避的手段
情绪低落、沮丧或处理负面情绪都会影响你的判断力。这些心理状态本身就是有害的，用赌博来麻痹它们是一种糟糕的策略。用赌博来逃避可能会使当前的问题恶化，并导致新的问题。
探索不同的兴趣
过度赌博会变成一个大问题，最终会掩盖其他兴趣和人际关系--这显然是上瘾的迹象。优先考虑花时间陪伴家人、朋友、工作、爱好和其他追求。如果赌博开始主宰你的生活，那就是一个信号。
及早发现赌博成瘾的迹象
像其他任何成瘾一样，及早发现赌博成瘾会使其更容易控制。如果您发现赌博成瘾的迹象，请迅速采取行动，防止它对您的生活造成重大影响。
立即寻求帮助
战胜赌瘾很难，但你并不孤单。朋友、家人和专家都会支持你。直言不讳通常比保持沉默更有帮助。如果您对自己的赌瘾稍有担心，请与您信任的人交谈。这是一个复杂的问题，不要轻视它的重要性。
只在信誉良好的赌场赌博
负责任的赌博不仅意味着避免成瘾，还意味着在值得信赖的加密赌场玩游戏。 选择诈骗赌场而无法获得奖金可能会影响您的体验并导致经济损失。