Залежність від азартних ігор серйозна, вона впливає як на фінанси, так і на особисте благополуччя. Ми прагнемо запропонувати вам ресурси та інструменти для безпечного, відповідального ставок, щоб запобігти залежності. Ми також тут, щоб підтримати тих, хто вже бореться із залежністю від азартних ігор.
Розуміння залежності від азартних ігор
Азартні ігри стають проблемою, коли ви не можете припинити грати, навіть коли це шкодить вам або вашим близьким. Ви можете знати, що вам слід зупинитися, але вважаєте, що це неможливо.
Залежність залежить не лише від того, як довго ви граєте чи скільки ставите. Йдеться про шкідливий вплив азартних ігор на ваше життя. Люди, які багато і часто роблять ставки, частіше стають залежними.
Якщо азартні ігри спричиняють проблеми, важливо переглянути свої звички та внести зміни.
Раніше експерти вважали, що залежність від азартних ігор — це просто відсутність контролю над бажанням грати. Тепер це визнано справжньою залежністю.
Це тому, що азартні ігри активують систему винагороди мозку, подібно до наркоманії. Це відкриття змінило спосіб лікування залежності від азартних ігор.
Еволюція залежності від азартних ігор
Залежність від азартних ігор зростає та змінюється з часом, її ознаки змінюються.
Переможна фаза
Залежність часто починається з фази перемоги. Ви виграєте, великий чи малий, і потрапляєте в гру, що потенційно може призвести до залежності. Ви починаєте більше фантазувати про виграш і все більше зосереджуєтесь на азартних іграх.
На цьому етапі ви не сприймаєте азартні ігри як проблему. Насправді це часто сприймають як розвагу з друзями. Хоча багато хто вважає азартні ігри просто хобі, той факт, що ця порада існує, говорить про те, що це не завжди залишається таким.
Фаза програшу
Виграш у казино не вічний. Через деякий час виграшна фаза неминуче переходить у програшну.
На цьому етапі ви можете грати довше та частіше на самоті. Втрата грошей стає серйозною проблемою, але це не єдиний мінус. Ви можете помітити зміни у своїй особистості, почати сумувати за роботою та прийняти інші ризиковані рішення.
Гроші стають центром вашого світу, оскільки залежність вимагає більше коштів для продовження. Ви можете шукати нові, іноді незаконні, способи отримати гроші, що призведе до зростання боргів.
Фаза відчаю
Далі ви входите у фазу відчаю. Тут зростає ваша одержимість азартними іграми, а також ймовірність здійснення протиправних дій. Почуття жалю та паніки стають звичайними, коли ви усвідомлюєте всю серйозність своєї ситуації та складність виправити ситуацію. Ваша репутація, ваші особисті та професійні відносини починають руйнуватися. Важко визнавати свої вчинки, що призводить до схильності звинувачувати інших.
Після цього етапу ви можете досягти дна. Без грошей на азартні ігри можуть виникнути почуття безнадійності та самовідчуття. Це може призвести до зловживання речовинами, пошуку незаконних джерел доходу та потенційного ув’язнення. Емоційне хвилювання інтенсивне, з високим ризиком зривів і думок про самогубство.
Цикл залежності від азартних ігор
Подорож залежності від азартних ігор проходить у три основних етапи: від початкового захоплення до досягнення низької точки. Однак це цикл, коли люди часто повторюють один і той самий шаблон.
- Тригер: Щось спонукає знову подумати про азартні ігри, чи то почуття, чи щось зовнішнє, як-от реклама казино. Тригери можуть змінюватися з кожним циклом.
- заклик: Після спрацьовування бажання грати в азартні ігри стає сильнішим, і його стає важче ігнорувати, поки вони не піддадуться.
- Епізод азартних ігор: Людина повертається до азартних ігор.
- Продовження: Це не зупиняється на одній сесії. Вони продовжують грати, намагаючись або компенсувати втрати, або виграти більше.
- Зупинка: Азартні ігри припиняються, коли закінчуються гроші або час.
Для тих, хто бореться із залежністю від азартних ігор, тригер зрештою повертає їх у цикл. Щоб звільнитися, потрібно навчитися справлятися зі залежністю та шукати підтримки.
Ознаки залежності від азартних ігор
Залежність від азартних ігор може проникнути в усі куточки вашого життя, виявляючи себе через різні симптоми.
- Контрольні питання: Відчуваєш потребу кинути, але шкодуєш про свої дії після гри.
- Фінансові знаки:
- Втрата значних грошей в азартних іграх.
- У гонитві за великим виграшем.
- Азартні ігри до зламу.
- Спроба повернути втрачене.
- Робіть ставку на те саме відчуття.
- Позичання грошей для азартних ігор.
- Витрачати лише на азартні ігри, а не на речі першої необхідності.
- Вчинення злочинів за рахунок гральних коштів.
- Управління часом:
- Азартні ігри займають більше часу.
- Граю довше, ніж планувалося.
- Нехтування друзями, родиною та роботою.
- Вплив робочого місця:
- Пропускаючи роботу, щоб грати в азартні ігри.
- Страждає продуктивність і зосередженість.
- Втрата з поля зору кар’єрних цілей.
- Соціальні наслідки:
- Проблеми у відносинах.
- Зіпсована репутація.
- Брехня про азартні ігри.
- Емоційний та психологічний стрес:
- Відчуває занепокоєння і дратівливість.
- Боротьба з проблемами сну.
- Розгляд або залучення до самоушкодження.
- Втрата інтересу до інших видів діяльності.
- Використання азартних ігор як втечі.
- Почуття депресії.
Визнання залежності від азартних ігор
Незважаючи на те, що азартні ігри можуть бути веселими, дуже важливо контролювати їх. Анонімні азартні ігри, провідна група підтримки, надає посібник із 20 запитань, які допоможуть виявити проблеми з азартними іграми:
- Ви нехтували роботою чи навчанням заради азартних ігор?
- Чи зашкодили азартні ігри вашому сімейному життю?
- Чи зашкодили азартні ігри вашій репутації?
- Чи шкодуєте ви про азартні ігри після цього?
- Ви грали в азартні ігри, щоб погасити борги чи вирішити фінансові проблеми?
- Чи вплинули азартні ігри на ваші амбіції чи ефективність?
- Ви поспішаєте повертатися до азартних ігор після програшу, сподіваючись виграти?
- Чи продовжуєте ви грати після виграшу, сподіваючись на більше?
- Ви граєте в азартні ігри, доки не закінчаться ваші останні копійки?
- Ви позичали гроші, щоб грати в азартні ігри?
- Ви продавали речі для азартних ігор?
- Ви вирішили не використовувати «гральні гроші» для повсякденних витрат?
- Чи азартні ігри змусили вас менше піклуватися про свій добробут або добробут вашої родини?
- Ви грали довше, ніж планувалося?
- Ви грали в азартні ігри, щоб уникнути хвилювань, нудьги чи смутку?
- Чи розглядали ви або вчиняли незаконні дії для фінансування своїх азартних ігор?
- Чи викликали у вас проблеми зі сном азартні ігри?
- Чи спонукають вас до азартних ігор сварки чи розчарування?
- Ви граєте в азартні ігри, щоб відсвяткувати хороші новини?
- Чи думали ви про самоушкодження або самогубство через азартні ігри?
Відповідь «так» на сім чи більше запитань, згідно з Анонімними гравцями, говорить про залежність від азартних ігор.
Боротьба із залежністю від азартних ігор: наступні кроки
Якщо ви боретеся з проблемою азартних ігор, у вас є різні варіанти. Експерти рекомендують усе: від стратегій самодопомоги до професійних консультацій, груп підтримки та програм реабілітації.
Правильний вибір залежить від ваших особистих обставин і ступеня вашої залежності. Головне діяти зараз. Якщо ви помітили будь-які ознаки залежності, доцільно вирішити проблему на ранній стадії. Важливо навчитися швидше позбавлятися від залежності від азартних ігор.
Визнайте свою проблему азартних ігор
Перший крок у боротьбі з залежністю від азартних ігор — це визнати, що у вас є проблема. Звучить просто, але для багатьох це найскладніше. Якщо ви помітили, що азартні ігри – це більше, ніж просто розвага, і ви готові відновити контроль, ви рухаєтесь у правильному напрямку.
Обмеження доступу до азартних ігор
Вирішальним кроком у подоланні залежності від азартних ігор є обмеження вашого доступу до гральних закладів. Одне лише це не вирішить усе, але створює важливу перешкоду.
Щоб уникнути азартних ігор, прийнято самообмежувати або блокувати свій обліковий запис, але з незліченною кількістю сайтів азартних ігор цього може бути недостатньо. Скористайтеся такими інструментами, як BetBlocker або Gamban, які блокують усі сайти азартних ігор разом. Net Nanny — інший варіант; Хоча він не стосується конкретного казино, він дозволяє блокувати будь-який сайт, який ви виберете.
Відкрийте для себе нове хобі
Для багатьох із залежністю від азартних ігор це займає значну частину їхнього життя. Деякі грають в азартні ігри від нудьги, інші, щоб впоратися з важкими емоціями. Щоб подолати цю залежність, заповніть свій час новими заняттями, які утримають вас від азартних ігор. Ходіть на прогулянки, будьте активними або проводите більше часу з сім’єю.
Тримайтеся подалі від нових залежностей
Будьте обережні, щоб не міняти залежність від азартних ігор іншою, як-от алкоголем, яка може здаватися швидким виправленням, але насправді погіршує вашу ситуацію. Заміна залежностей не допоможе вам одужати; це може повернути вас назад. Боротьба із залежністю від азартних ігор сильно виснажує емоційно, створюючи спокусу впасти в нову залежність. Натомість зосередьтеся на більш здорових звичках.
Азартні ігри не зроблять вас багатими
Гонитва за виграшами або спроби відшкодувати програші є класичними ознаками залежності від азартних ігор, що ще більше затягує вас у борги. Пам'ятайте, азартні ігри не зроблять вас мільйонером. Будинок завжди має перевагу завдяки математиці, що стоїть за іграми. Якщо ви продовжите грати, ви або втратите свій виграш, або поглибите програш.
Опанування тяги до азартних ігор
Відчуття бажання грати в азартні ігри після припинення є нормальним. Головне — навчитися боротися з цією спокусою. Коли у вас виникає спокуса, спробуйте відкласти дію — на день, годину чи лише 10 хвилин. Часто ця пауза допомагає вам зрозуміти, що ви насправді не хочете грати в азартні ігри. Згадайте часи, які ви втратили, і те, що це викликало у вас почуття. Однак не будьте надто суворими до себе; всі помиляються. Просто переконайтеся, що ви не використовуєте це як привід знову почати грати в азартні ігри.
Подбайте про своє фінансове здоров'я
Якщо азартні ігри призвели до того, що ви заборгували та вичерпали ваші заощадження, ситуація почне покращуватися, коли ви припините грати. Спершу зосередьтеся на погашенні боргів; це важливий крок до відновлення фінансової стабільності та щастя.
Зверніться за підтримкою
Серйозність вашої проблеми з азартними іграми може бути різною, але подолати її самостійно може бути важко. Якщо ви не впевнені, можна попросити допомоги. Почніть із родини та друзів, але також подумайте про професійну допомогу, як-от психотерапевти, групи підтримки чи реабілітаційні центри. Перевірте, які ресурси доступні на місці.
Азартні ігри без залежності
Азартні ігри стають серйозною проблемою для тих, хто бореться із залежністю. Якщо це ви, то краще зовсім уникати казино. Для інших азартні ігри можуть бути цікавою розвагою.
Багатьом людям подобається час від часу відвідувати казино без серйозних недоліків, окрім втрати невеликих сум грошей. Ось як ви можете відповідально насолоджуватися азартними іграми та уникнути залежності.
Азартні ігри – це не стратегія заробляння грошей
Дехто вважає, що азартні ігри — це шлях до багатства або спосіб вирішення фінансових проблем. Таке мислення є ризикованим і може призвести до залежності. Зрозумійте, що перемога не гарантована. Прийнявши це, ви зможете уникнути залежності та зберегти свої виграші.
Розглядайте азартні ігри як платну розвагу
Розглядайте азартні ігри так само, як і інші платні форми розваг, як-от ресторани чи відвідування концерту. Ви насолоджуєтеся цим і витрачаєте гроші на квитки, їжу чи напої. Граючи в азартні ігри, робіть це заради задоволення, а не заради потенційного прибутку.
Грайте лише з наявним доходом
Залежність від азартних ігор часто призводить до фінансового тиску, коли деякі зменшують основні витрати, щоб фінансувати свою звичку. Щоб запобігти цьому, виділіть певний бюджет для азартних ігор і грайте лише на ті гроші, які вам дозволено програвати. Насила дотримуватися цієї вказівки може свідчити про проблеми з азартними іграми.
Уникайте спроб відіграти втрачене
Спроба повернути втрачені гроші — це швидкий шлях до втрати ще більшої. Ось як весела гра в азартні ігри може призвести до фінансового краху. Це нормально – хотіти повернути те, що ти втратив, але дуже важливо грати в азартні ігри з думкою, що гроші вже можуть піти. Коли ви витратите свій бюджет на азартні ігри, настав час піти.
Ніколи не грайте на позичені гроші
Необхідність позичити гроші, щоб грати в азартні ігри, чітко показує, що ви не можете дозволити собі програш. Багато хто грає в азартні ігри з позиченими коштами, думаючи, що повернуть їх із наступної зарплати. Це може здатися нешкідливим, але насправді це означає, що у вас немає вільних грошей для азартних ігор. Почавши цей шлях, можна швидко потрапити в ризиковану фінансову ситуацію.
Контролюйте час і витрати на азартні ігри
Граючи в азартні ігри, легко втратити час і гроші. Сучасні крипто-слоти захоплюють, години пролетять непомітно. Подібним чином, хоча великі виграші виділяються, загальні втрати з часом можна легко не помітити. Ось чому відстеження того, скільки часу та грошей ви приділяєте азартним іграм, має вирішальне значення. Багато хто був би здивований фактичною сумою, яку вони втратили.
Уникайте азартних ігор у нетверезому стані
Змішувати азартні ігри з алкоголем чи наркотиками ризиковано. Перебування під впливом перешкоджає вашій здатності приймати чіткі, обдумані рішення, але це звичайна пастка. Коли ви збентежені або розслаблені, ви, ймовірно, втратите більше, ніж якби були з ясним головою, і вам буде важко зупинитися в потрібний момент.
Уникайте використання азартних ігор як способу втечі
Почуття пригніченості, розчарування або негативні емоції можуть затьмарити ваше судження. Ці психічні стани шкідливі самі по собі, і азартні ігри, щоб придушити їх, є поганою стратегією. Звернення до азартних ігор як способу втечі може погіршити поточні проблеми та призвести до нових.
Досліджуйте різні інтереси
Надмірне захоплення азартними іграми може перетворитися на серйозну проблему, яка зрештою затьмарить інші інтереси та стосунки — явна ознака залежності. Надайте пріоритет проведенню часу з родиною, друзями, роботі, хобі та іншим заняттям. Якщо азартні ігри починають домінувати у вашому житті, це червоний прапорець.
Вчасно розпізнайте ознаки залежності від азартних ігор
Раннє виявлення залежності від азартних ігор, як і будь-якої іншої залежності, полегшує її керування. Якщо ви помітили ознаки залежності від азартних ігор, дійте швидко, щоб запобігти суттєвому впливу на ваше життя.
Зверніться по допомогу без зволікань
Побороти залежність від азартних ігор важко, але ви не самотні. Друзі, родина та експерти можуть підтримати вас. Говорити зазвичай корисніше, ніж мовчати. Якщо ви хоч трохи стурбовані своїми азартними іграми, поговоріть з кимось, кому довіряєте. Це складне питання — не применшуйте його значення.
Грайте лише в надійних казино
Responsible gambling means not just avoiding addiction but also playing at trustworthy crypto casinos. Choosing a scam casino and not getting your winnings can sour your experience and lead to financial losses.