Зависимость от азартных игр серьезна, она влияет как на финансы, так и на личное благополучие. Мы стремимся предложить вам ресурсы и инструменты для безопасной и ответственной игры, чтобы предотвратить зависимость. Мы также здесь, чтобы поддержать всех, кто уже борется с игровой зависимостью.
Понимание игровой зависимости
Азартные игры становятся проблемой, когда вы не можете перестать играть, даже если это причиняет вред вам или вашим близким. Возможно, вы знаете, что вам следует остановиться, но считаете, что это невозможно.
Зависимость зависит не только от того, как долго вы играете или сколько ставите. Речь идет о вредном влиянии азартных игр на вашу жизнь. Люди, которые делают много и часто ставки, чаще становятся зависимыми.
Если азартные игры вызывают проблемы, важно проанализировать свои привычки и внести изменения.
Раньше эксперты считали, что зависимость от азартных игр заключается в отсутствии контроля над желанием играть в азартные игры. Теперь это признано настоящей зависимостью.
Это связано с тем, что азартные игры активируют систему вознаграждения мозга, подобно наркозависимости. Это открытие изменило подход к лечению игровой зависимости.
Эволюция игровой зависимости
Зависимость от азартных игр растет и меняется со временем, ее признаки меняются по ходу дела.
Фаза победы
Зависимость часто начинается с фазы победы. Вы выигрываете, большую или маленькую, и подсаживаетесь на игру, потенциально перерастая в зависимость. Вы начинаете фантазировать о большем выигрыше и все больше сосредотачиваетесь на азартных играх.
На этом этапе вы не рассматриваете азартные игры как проблему. На самом деле, это часто рассматривается как развлечение с друзьями. Хотя многие продолжают играть в азартные игры просто как хобби, тот факт, что этот совет существует, предполагает, что он не всегда остается таким.
Фаза проигрыша
Выигрыш в казино не навсегда. Через некоторое время победная фаза неизбежно переходит в проигрышную.
На этом этапе вы можете играть дольше и чаще в одиночку. Потеря денег становится серьезной проблемой, но это не единственный недостаток. Вы можете заметить изменения в своей личности, начать скучать по работе и принять другие рискованные решения.
Деньги становятся центром вашего мира, поскольку зависимость требует больше средств для продолжения существования. Вы можете искать новые, иногда незаконные способы получения денег, что приведет к росту долгов.
Фаза отчаяния
Затем вы вступаете в фазу отчаяния. Здесь растет ваша одержимость азартными играми и вероятность совершения незаконных действий. Чувства сожаления и паники становятся обычным явлением, когда вы осознаете серьезность своей ситуации и сложность ее исправления. Ваша репутация, ваши личные и профессиональные отношения начинают рушиться. Трудно признать свои действия, что приводит к склонности обвинять других.
После этого этапа вы можете достичь дна. Без денег на азартные игры может возникнуть чувство безнадежности и отстраненности. Это может привести к злоупотреблению психоактивными веществами, поиску незаконных источников дохода и потенциальному тюремному заключению. Эмоциональное потрясение сильное, с высоким риском срывов и мыслей о самоубийстве.
Цикл игровой зависимости
Путь игровой зависимости разворачивается в три основных этапа: от первоначального увлечения до достижения нижней точки. Тем не менее, это цикл, в котором люди часто повторяют одну и ту же схему.
- Курок: Что-то снова вызывает мысль об азартных играх, будь то чувство или что-то внешнее, например, реклама казино. Триггеры могут различаться и меняться с каждым циклом.
- Побуждать: После триггера желание играть становится сильнее, и его становится все труднее игнорировать, пока оно не поддается.
- Азартный эпизод: Человек возвращается к азартным играм.
- Продолжение: Это не останавливается на одном сеансе. Они продолжают играть, пытаясь либо отыграть потери, либо выиграть больше.
- Остановка: Азартные игры прекращаются, когда у них заканчиваются деньги или время.
Для тех, кто борется с игровой зависимостью, триггер в конечном итоге возвращает их в порочный круг. Чтобы вырваться на свободу, необходимо научиться справляться с зависимостью и искать поддержки.
Признаки игровой зависимости
Зависимость от азартных игр может проникнуть в каждый уголок вашей жизни, проявляясь в различных симптомах.
- Проблемы контроля: Чувствую необходимость бросить курить, но сожалею о действиях после игры.
- Финансовые признаки:
- Потеря значительных денег в азартных играх.
- В погоне за большой победой.
- Азартные игры до тех пор, пока не сломаюсь.
- Пытаюсь вернуть утраченное.
- Делайте больше ставок для тех же острых ощущений.
- Заем денег для азартных игр.
- Тратить только на азартные игры, а не на предметы первой необходимости.
- Совершение преступлений за игорные фонды.
- Тайм-менеджмент:
- Азартные игры отнимают больше времени.
- Играем дольше, чем планировалось.
- Пренебрежение друзьями, семьей и работой.
- Влияние на рабочее место:
- Пропуск работы ради азартных игр.
- Страдает работоспособность и концентрация.
- Потеря из виду карьерных целей.
- Социальные последствия:
- Проблемы в отношениях.
- Испорченная репутация.
- Ложь о проблеме азартных игр.
- Эмоциональное и психологическое расстройство:
- Испытывает тревогу и раздражительность.
- Борюсь с проблемами сна.
- Рассмотрение или участие в членовредительстве.
- Потеря интереса к другим видам деятельности.
- Использование азартных игр как побега.
- Чувствую себя подавленным.
Распознавание игровой зависимости
Хотя азартные игры могут приносить удовольствие, очень важно сохранять контроль. Анонимные игроки, ведущая группа поддержки, предлагают руководство из 20 вопросов, позволяющее выявить проблемы с азартными играми:
- Вы пренебрегали работой или учебой ради азартных игр?
- Навредили ли азартные игры вашей семейной жизни?
- Азартные игры повредили вашу репутацию?
- Сожалеете ли вы потом об азартных играх?
- Вы играли, чтобы погасить долги или решить финансовые проблемы?
- Повлияли ли азартные игры на ваши амбиции и эффективность?
- Спешите ли вы вернуться к игре после проигрыша, надеясь отыграться?
- Продолжаете ли вы играть после выигрыша, надеясь на большее?
- Вы играете до тех пор, пока не истратите последнюю копейку?
- Вы занимали деньги, чтобы играть в азартные игры?
- Вы продавали вещи, чтобы сыграть в азартные игры?
- Вы решили не использовать «игровые деньги» на повседневные расходы?
- Заставили ли вас азартные игры меньше заботиться о своем благополучии или благополучии своей семьи?
- Вы играли дольше, чем предполагалось?
- Вы играли в азартные игры, чтобы избежать беспокойства, скуки или печали?
- Рассматривали ли вы или совершали незаконные действия для финансирования своей азартной игры?
- Вызвали ли у вас проблемы со сном азартные игры?
- Заставляют ли вас споры или разочарования играть в азартные игры?
- Вы играете, чтобы отпраздновать хорошие новости?
- Задумывались ли вы о членовредительстве или самоубийстве из-за азартных игр?
Ответ «да» на семь или более вопросов, по мнению Анонимных Игроков, предполагает наличие игровой зависимости.
Борьба с игровой зависимостью: следующие шаги
Если вы боретесь с проблемой азартных игр, у вас есть различные варианты. Эксперты рекомендуют все: от стратегий самопомощи до профессионального консультирования, групп поддержки и программ реабилитации.
Правильный выбор зависит от ваших индивидуальных обстоятельств и степени тяжести вашей зависимости. Главное – действовать сейчас. Если вы заметили какие-либо признаки зависимости, разумно заняться проблемой как можно раньше. Крайне важно научиться как можно скорее освободиться от игровой зависимости.
Признание вашей проблемы с азартными играми
Первый шаг в борьбе с игровой зависимостью — признать, что у вас есть проблема. Звучит просто, но для многих это самая сложная часть. Если вы заметили, что азартные игры — это больше, чем просто развлечение, и готовы восстановить контроль, вы движетесь в правильном направлении.
Ограничение доступа к азартным играм
Важным шагом в преодолении игровой зависимости является ограничение доступа к игорным заведениям. Одно это не исправит всего, но добавляет важное препятствие.
Чтобы избежать азартных игр, принято самоограничивать или блокировать свою учетную запись, но из-за бесчисленного количества игровых сайтов этого может быть недостаточно. Рассмотрите возможность использования таких инструментов, как BetBlocker или Gamban, которые блокируют все игровые сайты вместе. Net Nanny — еще один вариант; хотя это не касается конкретного казино, оно позволяет заблокировать любой сайт по вашему выбору.
Откройте для себя новое хобби
Для многих людей с игровой зависимостью она занимает большую часть жизни. Некоторые играют от скуки, другие — чтобы справиться с сильными эмоциями. Чтобы преодолеть эту зависимость, наполните свое время новыми занятиями, которые удержат вас от азартных игр. Гуляйте, занимайтесь спортом или проводите больше времени с семьей.
Держитесь подальше от новых зависимостей
Будьте осторожны и не меняйте зависимость от азартных игр на другую зависимость, например на алкоголь, которая может показаться быстрым решением, но на самом деле ухудшает вашу ситуацию. Замещение зависимостей не поможет вам выздороветь; это может отбросить вас назад. Борьба с игровой зависимостью истощает эмоционально, создавая соблазн впасть в новое аддиктивное поведение. Вместо этого сосредоточьтесь на более здоровых привычках.
Азартные игры не сделают вас богатыми
Погоня за выигрышем или попытка возместить проигрыш – это классические признаки игровой зависимости, ведущие к еще большему залезанию в долги. Помните, азартные игры не сделают вас миллионером. У казино всегда есть преимущество благодаря математике, лежащей в основе игр. Если вы продолжите играть, вы либо потеряете свой выигрыш, либо увеличите свои потери.
Как справиться с желанием играть в азартные игры
Чувствовать желание сыграть после того, как бросил игру, — это нормально. Главное — научиться бороться с этим искушением. Когда вы испытываете искушение, попробуйте отложить действие — на день, на час или всего на 10 минут. Часто эта пауза помогает вам осознать, что на самом деле вы не хотите играть в азартные игры. Вспомните времена, которые вы потеряли, и какие чувства вы от этого почувствовали. Однако не будьте слишком строги к себе; все проскальзывают. Просто убедитесь, что вы не используете это как повод снова начать играть в азартные игры.
Обратитесь к своему финансовому здоровью
Если азартные игры привели вас к долгам и истощили ваши сбережения, ситуация начнет улучшаться, как только вы перестанете играть. В первую очередь сосредоточьтесь на погашении любых долгов; это важный шаг на пути к восстановлению финансовой стабильности и счастья.
Обратитесь за поддержкой
Тяжесть вашей проблемы с азартными играми может быть разной, но преодолеть ее в одиночку может оказаться непросто. Если вы не уверены, можно попросить о помощи. Начните с семьи и друзей, но также рассмотрите возможность профессиональной помощи, например, психотерапевтов, групп поддержки или реабилитационных центров. Проверьте, какие ресурсы доступны локально.
Азартные игры без зависимости
Азартные игры становятся серьезной проблемой для тех, кто борется с зависимостью. Если это вы, то лучше вообще избегать казино. Для других азартные игры могут быть забавным развлечением.
Многим людям нравится время от времени посещать казино без каких-либо серьезных недостатков, за исключением проигрыша небольших сумм денег. Вот как можно ответственно относиться к азартным играм и избежать зависимости.
Азартные игры – это не стратегия зарабатывания денег
Некоторые рассматривают азартные игры как кратчайший путь к богатству или решение финансовых проблем. Такое мышление рискованно и может привести к зависимости. Поймите, что победа не гарантирована. Приняв это, вы сможете избежать зависимости и сохранить свой выигрыш в безопасности.
Рассматривайте азартные игры как платное развлечение
Рассматривайте азартные игры так же, как и другие платные формы развлечения, например, ужин в ресторане или посещение концерта. Вы наслаждаетесь впечатлениями и тратите деньги на билеты, еду или напитки. Когда вы играете в азартные игры, делайте это ради удовольствия, а не ради потенциального заработка.
Играйте только с располагаемым доходом
Зависимость от азартных игр часто приводит к финансовому напряжению, при этом некоторые сокращают основные расходы, чтобы финансировать свою привычку. Чтобы предотвратить это, выделите определенный игровой бюджет и играйте только на те деньги, которые вы готовы проиграть. Попытки следовать этому правилу могут указывать на проблемы с азартными играми.
Избегайте попыток отыграть потери
Попытка вернуть потерянные деньги — это быстрый путь к еще большим потерям. Вот как веселая азартная сессия может обернуться финансовым крахом. Это нормально – хотеть вернуть то, что вы потеряли, но очень важно рисковать с мыслью, что деньги, возможно, уже закончились. Как только вы потратили свой игровой бюджет, пришло время уйти.
Никогда не играйте на заемные деньги
Необходимость занимать деньги для азартных игр ясно показывает, что вы не можете позволить себе потери. Многие играют на заемные средства, думая, что вернут их со следующей зарплатой. Это может показаться безобидным, но на самом деле это означает, что у вас нет свободных денег для азартных игр. Встав на этот путь, вы можете быстро оказаться в рискованной финансовой ситуации.
Контролируйте свое время и расходы на игру
Играя в азартные игры, легко потерять из виду время и деньги. Сегодняшние крипто-слоты захватывают дух, заставляя часы пролетать незаметно. Аналогичным образом, несмотря на то, что крупные выигрыши выделяются, общие потери с течением времени легко не заметить. Вот почему крайне важно отслеживать, сколько времени и денег вы тратите на азартные игры. Многие были бы удивлены реальной суммой, которую они потеряли.
Избегайте азартных игр в состоянии алкогольного опьянения
Смешивать азартные игры с алкоголем или наркотиками рискованно. Нахождение в состоянии алкогольного опьянения мешает вам принимать четкие и обдуманные решения, но это распространенная ошибка. Когда вы сбиты с толку или ослаблены, вы, скорее всего, потеряете больше, чем если бы у вас была ясная голова, и вам было бы трудно остановиться в нужный момент.
Не используйте азартные игры как способ отвлечься
Чувство подавленности, разочарования или борьба с негативными эмоциями могут затуманить ваше суждение. Эти психические состояния вредны сами по себе, и азартные игры с целью их заглушить — плохая стратегия. Обращение к азартным играм как к спасению может усугубить текущие проблемы и привести к появлению новых.
Исследуйте разные интересы
Чрезмерное увлечение азартными играми может превратиться в серьезную проблему, в конечном итоге затмив другие интересы и отношения – явный признак зависимости. Отдавайте приоритет проведению времени с семьей, друзьями, работой, хобби и другими занятиями. Если азартные игры начинают доминировать в вашей жизни, это тревожный сигнал.
Как можно раньше распознайте признаки игровой зависимости
Раннее выявление игровой зависимости, как и любой другой зависимости, облегчает борьбу с ней. Если вы заметили признаки игровой зависимости, действуйте быстро, чтобы она не оказала существенного влияния на вашу жизнь.
Немедленно обратитесь за помощью
Победить зависимость от азартных игр сложно, но вы не одиноки. Друзья, семья и эксперты могут поддержать вас. Высказаться обычно полезнее, чем молчать. Если вы хоть немного обеспокоены своей азартной игрой, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Это сложный вопрос — не преуменьшайте его значимость.
Играйте только в проверенных казино
Responsible gambling means not just avoiding addiction but also playing at trustworthy crypto casinos. Choosing a scam casino and not getting your winnings can sour your experience and lead to financial losses.