責任あるギャンブル

ギャンブル依存症は深刻であり、財政と個人の幸福の両方に影響を与えます。私たちは、依存症を防ぐために、安全で責任ある賭けのためのリソースとツールを提供することに専念しています。また、すでにギャンブル依存症に苦しんでいる方をサポートします。

ギャンブル依存症を理解する

ギャンブルは、自分自身や大切な人を傷つけてまでやめられなくなったときに問題となります。やめるべきだとわかっていても、やめられないのです。

Addiction isn’t just about how long you play or how much you bet. It’s about gambling’s harmful effect on your life. People who bet a lot and often are more likely to become addicted.

If gambling is causing issues, it’s important to look at your habits and make changes.

以前は、専門家はギャンブル依存症はギャンブルへの衝動を抑えられないだけだと考えていました。現在では、真の依存症として認識されています。

これは、ギャンブルが薬物中毒と同様に脳の報酬系を活性化させるからです。この発見により、ギャンブル依存症の治療方法は一変しました。

ギャンブル依存症の進化

ギャンブル依存症は時間とともに成長し、移り変わり、その兆候は途中で変化する。

勝利の段階

依存症は多くの場合、勝利の段階から始まります。大小にかかわらず勝ち、ゲームに夢中になり、中毒に陥る可能性があります。もっと勝ちたいと空想するようになり、ますますギャンブルに集中するようになります。

During this phase, you don’t see gambling as an issue. In fact, it’s often viewed as fun with friends. While many keep gambling as just a hobby, the fact that this advice exists suggests it doesn’t always stay that way.

負けの段階

Winning at a casino isn’t forever. After some time, the winning phase inevitably turns into the losing phase.

この段階では、一人でプレイする時間が長くなり、一人でプレイすることが多くなるかもしれません。お金を失うことは深刻な問題になりますが、デメリットはそれだけではありません。性格の変化に気づいたり、仕事を休んだり、危険な決断をするようになるかもしれない。

依存症が継続するためにより多くの資金を要求するようになり、お金があなたの世界の中心になる。新たな、時には非合法な方法でお金を得ようとし、借金が増えていくかもしれない。

絶望期

次に、自暴自棄の段階に入ります。ここでは、ギャンブルへの執着が増し、違法行為に走る可能性も高まります。自分の置かれた状況の深刻さと、事態を収拾することの難しさに気づくにつれ、後悔やパニックの感情が一般的になります。あなたの評判や個人的、仕事上の人間関係が崩れ始めます。自分の行動を認めるのは難しく、他人のせいにする傾向が強くなる。

この段階に続いて、どん底に落ちるかもしれません。ギャンブルに使うお金がないと、絶望感と禁断症状が襲ってきます。そのため、薬物を乱用したり、違法な収入源を求めたり、刑務所に入る可能性もあります。感情的な混乱は激しく、心が折れたり自殺を考えたりするリスクも高くなります。

ギャンブル依存症のサイクル

ギャンブル依存症の旅は、最初の魅力からどん底に達するまで、主に3つの段階で展開されます。しかし、これはサイクルであり、同じパターンを繰り返すことがよくあります。

引き金： Something sparks the thought of gambling again, whether it’s a feeling or something external like a casino ad. Triggers can vary and change with each cycle.
衝動： きっかけが訪れると、ギャンブルへの衝動はますます強くなり、ついにはギャンブルに屈するまで無視することが難しくなります。
ギャンブルエピソード: その人はギャンブルに戻ります。
継続： It doesn’t stop at one session. They keep playing, either trying to recover losses or to win more.
停止: The gambling stops when they’re either out of money or time.

ギャンブル依存症と闘っている人たちにとって、あるきっかけがあると、結局はまたそのサイクルに戻ってしまう。脱却するには、依存症を管理する方法を学び、サポートを求める必要があります。

ギャンブル依存症の兆候

ギャンブル依存症は、生活の隅々にまで浸透し、様々な症状によってその姿を現します。

制御の問題: ギャンブルをやめる必要があると感じているが、ギャンブル後の行動を後悔している。
金融サイン:
- ギャンブルで多額のお金を失う。
- 大勝利を追い求めて。
- 破産するまでギャンブルをする。
- Trying to win back what’s lost.
- 同じスリルのためにさらに賭ける。
- ギャンブルのためにお金を借りる。
- 必需品ではなくギャンブルにのみお金を使う。
- 賭博資金のために犯罪を犯す。
時間管理：
- ギャンブルには時間がかかります。
- 予定より長くプレイしています。
- 友人、家族、仕事をないがしろにする。
職場への影響:
- ギャンブルをするために仕事をさぼる。
- パフォーマンスと集中力の低下。
- キャリア目標を見失う。
社会的影響:
- 人間関係の問題。
- 評判が傷ついた。
- ギャンブル問題について嘘をついている。
感情的および心理的苦痛:
- 不安やイライラを感じる。
- 睡眠の問題に苦しんでいます。
- 自傷行為を検討したり、実際に自傷行為を行ったりすること。
- 他の活動への興味を失う。
- ギャンブルを逃避手段として使う。
- くさくさ。

ギャンブル依存症の認識

ギャンブルは楽しいものですが、自分でコントロールすることが重要です。代表的な支援団体であるギャンブラーズ・アノニマスでは、ギャンブルの問題を発見するための20の質問ガイドを提供しています：

ギャンブルのために仕事や勉強を怠ったことがありますか?
ギャンブルはあなたの家庭生活に悪影響を及ぼしましたか?
ギャンブルであなたの評判は傷つきましたか?
ギャンブルをした後で後悔しますか?
借金を返済したり、経済的な問題を解決するためにギャンブルをしたことがありますか?
ギャンブルはあなたの野心や効率に影響を与えましたか?
負けた後、取り戻そうと急いでギャンブルに戻りますか?
勝った後もさらに勝ちたいと思ってギャンブルを続けますか?
最後の一銭がなくなるまでギャンブルをしますか?
ギャンブルのためにお金を借りたことがありますか?
ギャンブルのために所有物を売ったことがありますか?
あなたは「ギャンブルで稼いだお金」を日常の出費に使わないことを選択しましたか?
Has gambling made you care less about your or your family’s welfare?
予定より長くギャンブルをしていませんか?
心配事や退屈、悲しみから逃れるためにギャンブルをしたことがありますか?
ギャンブル資金を得るために違法行為を検討したり、実行したりしたことがありますか?
ギャンブルのせいで睡眠障害を起こしたことがありますか?
口論やフラストレーションがあなたをギャンブルに駆り立てますか?
良い知らせを祝うためにギャンブルをしますか?
ギャンブルによる自傷行為や自殺を考えたことがありますか?

Answering “yes” to seven or more questions, as per Gamblers Anonymous, suggests a gambling addiction.

ギャンブル依存症に対処する：次のステップ

ギャンブル依存症に悩んでいる場合、さまざまな選択肢があります。専門家は、自助策から専門家によるカウンセリング、サポートグループ、リハビリプログラムまで、あらゆる方法を勧めています。

適切な選択は、個々の状況や依存症の程度によって異なります。大切なのは、今すぐ行動することです。依存症の兆候に気づいたら、早めに問題に取り組むのが賢明です。ギャンブル依存症から早く抜け出す方法を学ぶことが重要です。

ギャンブル依存症の問題を認める

The first step in tackling gambling addiction is admitting you have a problem. It sounds simple, but for many, it’s the toughest part. If you notice gambling is more than just fun and you’re ready to regain control, you’re moving in the right direction.

ギャンブルへのアクセスを制限する

ギャンブル依存症克服の重要なステップは、ギャンブル場へのアクセスを制限することです。これだけですべてが解決するわけではありませんが、重要なハードルが増えます。

ギャンブルを避けるために、自己制限したり、アカウントをブロックしたりするのが一般的ですが、無数のギャンブルサイトがあるため、これだけでは不十分かもしれません。BetBlockerやGambanのような、すべてのギャンブルサイトをまとめてブロックするツールの使用を検討してください。Net Nannyも選択肢の一つです。カジノに特化したものではありませんが、あなたが選んだサイトをブロックすることができます。

新しい趣味を見つける

ギャンブル中毒者の多くは、ギャンブルが生活の大部分を占めています。退屈からギャンブルをする人もいれば、つらい感情を処理するためにギャンブルをする人もいます。この依存症を克服するには、ギャンブルから遠ざかる新しい活動で時間を満たしましょう。散歩に出かけたり、体を動かしたり、家族との時間を増やしましょう。

新しい依存症に手を出さない

ギャンブル依存症をアルコールなどの別の依存症に置き換えないように注意してください。依存症の代用は回復の助けにはならず、逆に悪化させる可能性があります。ギャンブル依存症との闘いは多くの感情を消耗させ、新たな依存行動に陥りやすくなります。代わりに健康的な習慣に集中しましょう。

Gambling Won’t Make You Rich

勝ちを追い求めたり、負けを取り戻そうとするのは、ギャンブル依存症の典型的な兆候で、借金をさらに増やすことにつながります。ギャンブルで億万長者になれるわけではありません。ゲームの背後にある数学のおかげで、ハウスは常にエッジを持っています。ギャンブルを続ければ、賞金を失うか、損失が拡大します。

ギャンブルの衝動をマスターする

Feeling the urge to gamble after quitting is normal. The key is learning to fight that temptation. When you’re tempted, try to delay acting on it—whether it’s by a day, an hour, or just 10 minutes. Often, this pause helps you realize you don’t really want to gamble. Remember the times you’ve lost and how it made you feel. However, don’t be too harsh on yourself; everyone slips up. Just ensure you don’t use this as a reason to start gambling again.

財務の健全性に対処する

ギャンブルで借金をし、貯金を使い果たしてしまった場合、ギャンブルをやめれば状況は好転します。まずは借金の返済に専念してください。これは経済的な安定と幸福を取り戻すための重要なステップです。

サポートを求める

ギャンブル依存症の重症度は様々ですが、一人で克服するのは困難です。不安な場合は、助けを求めてもかまいません。家族や友人から始めるだけでなく、心理療法士、サポートグループ、リハビリセンターなどの専門家の助けも検討してください。地元でどのようなリソースが利用できるか調べてみましょう。

依存症のないギャンブル

Gambling becomes a major issue for those battling addiction. If that’s you, it’s best to steer clear of casinos entirely. For others, gambling can be fun entertainment.

多くの人は、少額の負けを除けば、深刻なマイナス面もなく、時々カジノを楽しんでいます。ここでは、責任を持ってギャンブルを楽しみ、中毒にならない方法を説明します。

Gambling Isn’t a Money-Making Strategy

ギャンブルを富への近道や経済的苦境の解決策と考える人がいます。このような考え方は危険で、依存症になる可能性があります。勝ちが保証されていないことを理解してください。これを受け入れることで、依存症を回避し、賞金を安全に保つことができます。

ギャンブルを有料の娯楽と考える

ギャンブルは、外食やコンサートなど、他の有料の娯楽と同じだと考えましょう。ギャンブルを楽しみ、チケット、食事、飲み物などにお金を使います。ギャンブルをするときは、潜在的な収益ではなく、楽しむためにしましょう。

ギャンブルは可処分所得のみで行う

ギャンブル依存症になると、経済的な負担が大きくなり、必要な支出を減らしてまでギャンブルをする人もいます。これを防ぐには、特定のギャンブル予算を確保し、失っても構わないお金だけでプレイすることです。このガイドラインを守れない場合は、ギャンブル依存症の可能性があります。

負けを取り戻そうとしない

Attempting to recover lost money is a fast track to losing more. It’s how a fun gambling session can spiral into financial ruin. It’s normal to want to win back what you’ve lost, but it’s crucial to gamble with the mindset that the money might already be gone. Once you’ve spent your gambling budget, it’s time to walk away.

借りたお金でギャンブルをしない

ギャンブルをするためにお金を借りる必要があるということは、明らかに損をする余裕がないことを示しています。次の給料で返そうと考えて、借りたお金でギャンブルをする人が多くいます。これは無害に感じるかもしれませんが、実際にはギャンブルのための余裕資金がないことを示しています。このようなギャンブルを始めると、すぐに危険な財務状況に陥る可能性があります。

ギャンブルの時間と支出を監視する

ギャンブルでは、時間とお金の両方を見失いがちです。今日のクリプトスロットはスリリングで、気づかないうちに時間が過ぎていきます。同様に、大勝ちは目立ちますが、長期的な損失は見落としがちです。そのため、ギャンブルに費やした時間とお金を記録することは非常に重要です。実際の損失額に驚く人も多いでしょう。

酩酊状態でのギャンブルは避ける

ギャンブルにアルコールや薬物を混ぜることは危険です。酔っていると、明確で思慮深い判断ができなくなりますが、よくある落とし穴です。混乱しているときや、薬物中毒になっているときは、冷静なときよりも負けが大きくなる可能性が高く、適切なタイミングで止めるのに苦労するかもしれません。

ギャンブルを逃避に使わないようにする

気分が落ち込んだり、イライラしたり、否定的な感情を抱いたりすると、判断力が鈍ることがあります。このような精神状態は、それ自体有害であり、それを麻痺させるためにギャンブルをするのは悪い戦略です。ギャンブルに逃避することは、現在の問題を悪化させ、新たな問題を引き起こす可能性があります。

異なる趣味を探求する

過度のギャンブルは大きな問題に発展し、最終的には他の興味や人間関係を覆い隠してしまうことがあります。家族、友人、仕事、趣味、その他のことに時間を費やすことを優先してください。ギャンブルが生活を支配し始めたら、赤信号です。

ギャンブル依存症の兆候に早く気づく

ギャンブル依存症は、他の依存症と同様、早期に発見することで対処が容易になります。ギャンブル依存症の兆候に気づいたら、生活に大きな影響を与えないよう、素早く行動してください。

遅滞なく助けを求める

Beating a gambling addiction is tough, but you’re not alone. Friends, family, and experts can support you. Speaking up is usually more helpful than staying quiet. If you’re even slightly worried about your gambling, talk to someone you trust. It’s a complex issue—don’t downplay its significance.